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1、掌心相對，手（shǒu）指並攏，相互揉搓，時間（20~30秒）；
2、手心對手背相互搓揉，交換進行，時間（jiān）（20~30秒）；
3、掌心相對，雙手交叉指縫相互搓揉，時間（20~30秒）；
4、彎曲手指使關節（jiē）在另一手掌（zhǎng）心旋轉搓揉，交換進行，時間（20~30秒）；
5、左手握住右手（shǒu）大拇指旋轉搓（cuō）揉，交換進行，時間（20~30秒）；
6、將五個手指尖並攏（lǒng），放在另一手掌心旋轉搓揉，交換進行，時間（20~30秒）。
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